こんにちは！いつもお仕事、勉強お疲れ様です。
「最近毎日つまんないな」と毎日感じませんか？朝起きて仕事行って帰って寝るそんな生活ばかり送っていませんか？休日はダラダラと過ごしyoututeや録画したドラマを見たり、仕事の疲れから二度寝、三度寝をくり返す・・・そんな毎日を自分も送っていました。
yoututeを見ているとふと目に入ったリベラルアーツ大学の動画を見たのがきっかけで、このままではいけない！と思い心機一転に色々なことに挑戦しています！
もし気が向いたら見て下さいね
私のプロフィールは概要欄の下にあるのでもし良かったら見てみてください
最近始めたことリスト
ダイエット（去年１０月くらいから１２キロぐらい痩せました）
ブログ（１ヶ月ぐらい）
今回は習慣化についてお話したいと思います。
習慣化って難しいですよね。
「いざ始めよう！」と思っても仕事で疲れていたり、体調がすぐれないと
「明日にしよう・・・」と思い、明日になると実際になるとやらずに三日坊主になってしまったり
「明日やればいいか」とついつい先送りにしてしまいますよね。
「続ければ変われる」「成功できる」
口ではなんとでも言えますが、
これが難しい。
しかし、どうしても変わりたい！と思うようになり、どうしたらいいか？
と考えて自分なりに実践していることをお話しようと思います。
まずは今日のうちにやってみる
やらなきゃいけないのについついサボってしまうこと思うことありませんか？
私は頻繁にあります笑
駄目だけどYOUTUREを見てしまったり、優良株を探すのが楽しくて６時間経っていたとかだったりとかよくあります。
でもそんな私でも気をつけている点があります。
「どんなことでもやるべきことは少しでもいいので今日手をつけておく」
これを意識するようになってからサボり癖が格段に減りました。
少しでも手をつけておくと、いざやり出すまでの気持ちのハードルが下がるのか
すぐに取りかかれるようになりました。
やらないといつまでも、やらないままで終わってしまい、
スッキリしないまま毎日を過ごしていたので
毎日が楽になり、自分から自然とやるべきことに向き合うことができました。
何かやろうとして挫折している方はぜひ試して見てください。
自分ルールを作る
「そうは入っても始めるまでが大変」という方もいらっしゃると思います。
もしはじめるまでが大変なら
「すぐに始めてしまえるよう仕事へ行く前に準備する」
「スマホは始める前に見ないようにする」
いった自分ルールを決めることで意外と簡単に始められるかもしれません。
実際に自分もブログを書こうと思った日には
仕事へ行く前に机にPCを置いて帰ってきたらすぐ開始できるよう準備してから
仕事へ行くようにして帰ってからすぐ取りかかるようにしています。
自分にご褒美を与える
勉強だったり、ダイエットであったりとずーっと続けていくと
「辛くてやめてしまいたい・・・」と思う時ありますよね？
それだったら一回一休みをしてからまた取り組みまししょう！
毎日勉強をしていたならお休みして
一日中の好きな趣味に対して没頭してみたり、
毎日ダイエットにしているなら
一日中好きなものを好きなだけ食べてみたりと
いつも仕事や家事・育児で疲れているのに
頑張っているあなたに対してご褒美を与えるのです。
無理なことをしているとずっとは続きません。
あなたのペースで頑張ればいいのです。
予定通りにできない時は他のパターンも考えておく
仕事で残業をしてしまったり、家事に思ったより時間を掛けてしまって
時間がないっていうと時ありますよね。
そんな時はできない日なら
これだけはやっておく！とできない日の計画も立てておく
といいかもしれません。
できない日のパターンを作ることで
「今日もできなかった・・」から →「これだけはできた！」
と自分に自信を持てるようになり、少しでも挫折することが減るようになると思います。
「続けられなかった」「これが出来なかった」と自分自身を責める必要ありません。
責めるではなく、あなた十分に頑張っているよと褒めてあげてくださいね。
まとめ
いかがだったでしょうか？「何かを始める」って結構勇気いりますよね。
今までやっていた物をやっていた方が楽だし、現状維持の方が失敗しないで済むと思います。
しかしそれでは過去ばかり目を向けるようになり、
未来に目を向けようとしなくなってしまいます。
また逆も然り、未来ばかりを見ていて想像ばかりでは前には進めません。
そこで過去ではなく、現在に目を向けを向けましょう！
今何ができて、何が出来ないのかはっきりさせることで
初めて未来に目を向けることが出来るのです。
私達は未来を創ることができるのです。
あなたはこれからどんな未来を創ろうとしていますか？
このブログを見ているということは
「初めたいけど怖くて一歩を踏み出せない」っていう方が多いと思います。
そんな人の手助けを出来たら嬉しいなと思います。
もし少しでも「参考になった！」「役に立った！」いう方がいたなら
嬉しいです。今後も一緒に頑張っていきましょう！